Pere tööjaotus
„Jagatud vastutus” · perele ja ühise kodu jagajatele · 18 lk, A4 PDF
Tehke nähtavaks nii tegemine kui ka meelespidamine ja leppige kokku, kes viib ühe kohustuse algusest lõpuni. Töid ei jagata soo järgi ja koormust ei mõõdeta ainult ülesannete arvuga.
- Kohe e-postile
- Prindi või täida PDF-rakenduses
- Kontot pole vaja
Mis selles vihikus aitab
Konkreetsed lehed, mitte üldised nõuanded
- Nähtamatu töö nähtavaksKirjutad üles kõik, mida pead meeles ja märkad, mitte ainult seda, mida teed.lk 5–6
- Täidetud näideNäide „Ostud algusest lõpuni” näitab, mis kõik ühe töö juurde kuulub.lk 4
- Vastutuse üleandmineAnnad töö üle koos märkamise ja otsustamisega.lk 9
- Järgmise nädala jaotusLepite koos kokku, kes mida teeb ja mis on piisav tulemus.lk 8–10
Vaata näidislehti · Kõiki lehti ei pea täitma. Vali üks ja alusta.
Argipäeva töövihik 04
Kas see vihik on sulle?
- Pead meeles, mida on vaja osta, maksta või kokku leppida
- Pead teistele tihti meelde tuletama
- Jaotus on paberil võrdne, aga tundub raske
- Teil on erinev arusaam, millal töö on valmis
- Kokkulepped ununevad paari nädalaga
- Kannad praegu suuremat osa kodu koormusest üksi
Kui mõni neist olukordadest tundub tuttav, on vihiku lühikesed lehed tehtud just nende olukordade jaoks.
Vihik ei muuda teise inimese käitumist. See aitab üksteist paremini mõista ja kokku leppida. Üksi vastutajale on oma leht.
Teaduslik alus
Millele vihik tugineb
Lehed kasutavad teaduslikult uuritud võtteid ja rahvusvaheliste juhiste soovitusi. Vihikus on need tehtud lühikeseks ja argipäevas jõukohaseks.
Allikad koos linkidega on vihiku lk 18.
- Mõtteline kodutööUuringus 322 emaga käis suurem märkamise ja meelespidamise koormus koos kehvema heaoluga (Aviv jt 2024).
- Kliinilised õppematerjalidOsa töölehti toetub Austraalia kliinilise keskuse CCI avalikele KKT-moodulitele.
- „Millal–kus–mida” planeerimineKui tegevus seotakse kindla aja ja kohaga, viiakse see sagedamini ellu. Seda näitas 94 katse koondanalüüs (Gollwitzer ja Sheeran 2006).
Piilu sisse
Mõned lehed vihikust
Klõpsa lehel, et seda lähemalt vaadata.
Vähendatud eelvaated. Ostes saad terava, prinditava PDF-i.
Mis vihikus on
Sisukord
- lk 4Täidetud näide
- lk 5Minu nähtamatu nimekiri
- lk 6Mis kõik selle töö juurde kuulub?
- lk 7Aeg, jõud ja piirangud
- lk 8Piisava tulemuse kokkulepe
- lk 9Vastutuse üleandmine
- lk 10Järgmise nädala jaotus
- lk 11–12Abipalve ja nädalavestlus
- lk 13–14Kui kokkulepe jäi täitmata, varuplaan
- lk 15Kui teen praegu kõike ise
Kuidas kasutada
Alusta ühest lehest
- 1
Kumbki paneb esmalt oma vaate eraldi kirja (lk 5).
- 2
Valige üks kohustus ja kirjeldage see algusest lõpuni.
- 3
Leppige kokku vastutaja, aeg ja „piisav tulemus”.
- 4
Vaadake kokkulepe nädala pärast üle (lk 12).
Kõiki lehti ei pea täitma ega järjekorda pidama. Sama lehte võib kasutada ikka ja jälle.
Millal pöörduda abi poole
Vihik on eneseabi töövahend. See ei asenda arsti, psühholoogi ega nõustaja abi.
- 1220Perearsti nõuandeliin
Kui raskused püsivad, süvenevad või segavad igapäevaelu, või kui vajad nõu, kuhu edasi pöörduda. Vastab ööpäev läbi.
- 112Hädaabinumber
Kui sina või keegi teine on vahetus ohus, kui on mõtteid endale haiget teha või kui olukord ei ole turvaline.
- 116 006Ohvriabi kriisitelefon
Kui suhtes on hirmu, kontrolli või vägivalda. Sel juhul ära kasuta vihiku lehti läbirääkimiseks – otsi tuge endale. Vastab ööpäev läbi.
Telli „Jagatud vastutus”
perele ja ühise kodu jagajatele · 18 lk, A4 PDF · eesti keeles
See vihik eraldi 29,90 €
Vali 3 vihikut – kokku 44,70 €
Ühekaupa 89,70 €. Säästad 45,00 € ehk 50%. Või vali 5 vihikut – kokku 74,50 €. Ühekaupa 149,50 €, säästad 75,00 €. Vali kolm teemat, milles vajad praegu tuge. Soodustus rakendub automaatselt.